1.0Mai Mónihttps://maimoni.cafeblog.humaimonihttps://maimoni.cafeblog.hu/author/maimoni-2/Ismét itt a hétvégi menütervező közösségi program, ezúttal azonban nagy segítség érkezett egy kedves olvasómtól, Annától, aki olyan speciális <strong>kész terv</strong>et küldött, amely egyszerre alkalmazkodik a fogyókúrázó felnőttek (F), és a válogatós gyerekek (GY) igényeihez, ráadásul szombatra és vasárnapra nemcsak ebéd és vacsora, hanem reggeli ötleteket ad. <div style="text-align: center"><a href="https://maimoni.cafeblog.hu/files/2013/09/dok4b.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-6082" alt="dok4b" src="https://maimoni.cafeblog.hu/files/2013/09/dok4b.jpg" width="401" height="586" /></a></div> <div style="text-align: center"><a href="https://maimoni.cafeblog.hu/files/2013/09/dok41.pdf">A letöltéshez kattints ide!</a></div> <div></div> <div><strong>Hétfő:</strong></div> <div>Ebéd: rántott csirkemell Gy: sült krumplival F. salátával (fejes saláta, uborka, paprika, paradicsom, feta sajt, olívaolaj, citromlé)</div> <div>Vacsora: Gy: pásztortarhonya, F: szénhidrátszegény kenyér sütőben sült camembert sajttal</div> <div></div> <div></div> <div><strong>Kedd</strong></div> <div>Ebéd: Gy: pásztortarhonya F: maradék sült sajt salátával (uborka, retek, hagyma, olívaolaj)</div> <div>Vacsora: Gy: sült csirkemell, rizs, uborka F: sült csirkemell, saláta (reszelt káposzta, répa, újhagyma, sovány tejföl, mustár, édesítő)</div> <div></div> <div></div> <div><strong>Szerda:</strong></div> <div>Reggeli: mazsolás-diós muffin zabpehelyliszttel, steviával</div> <div>Ebéd: Gy: gnocchi sajtszósszal, F: sült csirkemell sajtszósszal, párolt brokkolival</div> <div>Vacsora: Gy: maradék gnocchi, ha nem elég, kolbászos szendvics, F: szénhidrátszegény kenyér, sovány sajt, sovány sajtkrém, zöldség</div> <div></div> <div></div> <div><strong>Csütörtök:</strong></div> <div>Ebéd: Gy: rakott kelkáposzta vagy karfiol (amit találok majd) (rizs helyett gersli, sovány tejföl, sovány darált hús), F: ugyanaz</div> <div>Vacsora: Gy: sült virsli, kukorica F: sült virsli, saláta (fejes saláta, kukorica, savanyú uborka, paprika, sovány sajtdarabkák, joghurt, olíva, citromlé)</div> <div></div> <div></div> <div><strong>Péntek:</strong></div> <div>Ebéd: Gy: teljes kiőrlésű masnitészta, paradicsomszósszal, párolt répa és cukkinidarabokkal, olívaolaj, reszelt sajt, F: ugyanaz, olívaolaj nélkül, sovány sajttal</div> <div>Vacsora: Gy: póréhagyma krémleves (magával sűrítve), pirított kenyérkockák, egyben sült fasírt, párolt vegyes zöldköret (répa, gomba, zöldborsó), ketchup F: ugyanaz, pirított kenyérkockák és ketchup nélkül</div> <div></div> <div></div> <div><strong>Szombat:</strong></div> <div>Reggeli: Ham and Eggs Gy: barna kenyérrel, F: szénhidrátszegény kenyérrel, paradicsommal</div> <div>Ebéd: maradék a pénteki vacsorából</div> <div>Vacsora: Gy: pizza (hagyományos tésztából, pizzaszósszal, sajttal, szalámival), F: pizza light (alap: őrölt zabpehely, tojás, só; feltét: paradicsomszósz, fűszerek, hagyma, sonka, sovány sajt)</div> <div></div> <div></div> <div><strong>Vasárnap:</strong></div> <div>Reggeli: amerikai palacsinta (zabpehelyliszttel) Gy: mézzel, F: cukormentes almaszósszal</div> <div>Ebéd: Gy: húsleves tésztával, zöldséggel, rakott krumpli, F: húsleves zöldséggel, rakott édesburgonya vagy karórépa vagy csicsóka (amit találok majd éppen), egyébként, mintha rakott krumpli lenne</div> <div>paleo brownie</div> <div>Vacsora: Gy: lepénykenyér (a pizzatészta maradékból, pizzaszósszal, maradék felvágottal), F: lepénykenyér (zabpehelylisztből, tojással, sóval, paradicsomszósszal, maradék felvágottal) saláta (paradicsom, paprika, hagyma, uborka, olívaolaj, citromlé)</div>rich