{"version":"1.0","provider_name":"Mai M\u00f3ni","provider_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu","author_name":"maimoni","author_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu\/author\/maimoni-2\/","title":"Lefogyok","html":"Be kell ismernem el\u0151ttetek, hogy mindenf\u00e9le kor\u00e1bbi fogadkoz\u00e1som ellen\u00e9re nem siker\u00fclt nagy reformokat v\u00e9grehajtanom t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1somban, ennek els\u0151sorban jelenlegi f\u0151 foglalkoz\u00e1som az oka. Cukr\u00e1sz vagyok, mit tegyek? Musz\u00e1j k\u00f3stolnom, \u00faj s\u00fctiket kital\u00e1lom, kipr\u00f3b\u00e1lnom, \u00e9s h\u00e1t k\u00f3stol\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl hogy is mondhatn\u00e1m meg, j\u00f3-e vagy sem?\r\n\r\nValakinek mondtam ezt a m\u00faltkor, nagyokat nevetett, hogy h\u0171, de sajn\u00e1l, \u00e9n pedig nem \u00e9rtettem, mi\u00e9rt nem vesz komolyan: nekem ez t\u00e9nyleg probl\u00e9ma, hi\u00e1ba nem akarok, musz\u00e1j s\u00fctit ennem. \u00c9s igen, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg lehetne kevesebbet k\u00f3stolni, a csoki \u00e9s a tejsz\u00edn \u00f6sszeolvasztva sz\u00e1zadszorra is ugyanolyan \u00edz\u0171, de m\u00e9gis... Azt hiszem, nagyobb \u00f6nuralmat kell gyakorolnom, mivel az eddigi gyakorlat plusz\u00a0 \u00f6t kil\u00f3t eredm\u00e9nyezett \u0151sz \u00f3ta.\r\n\r\nMost m\u00e1r t\u00f6bb mint k\u00e9t h\u00f3napja j\u00e1rok Pilatesre, ami komoly halad\u00e1s, v\u00e9gre valami, amit \u00fajra rendszeresen \u0171z\u00f6k. Nagyon klassz, egy\u00e9bk\u00e9nt; b\u00e1r az els\u0151 alkalom ut\u00e1n azt mondtam, t\u00f6bbet nem megyek, nekem ez durva, azt\u00e1n m\u00e9gis r\u00e1sz\u00e1ntam magam, \u00e9s a harmadik \u00f3r\u00e1t k\u00f6vet\u0151en reggel arra \u00e9bredtem, hogy a h\u00f3napok \u00f3ta tart\u00f3 der\u00e9kf\u00e1j\u00e1som megsz\u0171nt. Az\u00f3ta sem j\u00f6tt vissza. \u00dagyhogy a Pilates j\u00f3, b\u00e1r n\u00e9ha \u00fagy \u00e9rzem \u00f3ra k\u00f6zben, hogy itt a v\u00e9g, de ut\u00e1na m\u00e9gis nagyszer\u0171 tapasztalnom a sok ny\u00fajt\u00e1s k\u00f6vetkezm\u00e9ny\u00e9t. Azonban csak heti k\u00e9t \u00f3r\u00e1ra van lehet\u0151s\u00e9g, pedig \u00e9n h\u00e1rmat szeretn\u00e9k - \u00e9s emellett j\u00f3 lenne valami kardio is.\r\n\r\nEz\u00e9rt ma elmentem Bogy\u00f3val egy kis er\u0151ltetett menetre, \u00e9s egy r\u00f6vid szakaszon megpr\u00f3b\u00e1ltam futni; be kellett l\u00e1tnom, hogy nem megy, a t\u00e9rdeimmel sz\u00farn\u00e9k ki, ha ezt most er\u0151ltetn\u00e9m. \u00dagyhogy, marad a gyors s\u00e9ta, legal\u00e1bb f\u00e9l \u00f3ra, a heti k\u00e9t Pilates, \u00e9s a kontroll\u00e1lt \u00e9tkez\u00e9s.\r\n\r\nMutatom a mai vacsor\u00e1mat.\r\n\r\n\"fogy\u00f3\"<\/a>\r\n\r\nSal\u00e1ta, csirkemell, \u00e9s amire a figyelmeteket szeretn\u00e9m felh\u00edvni, az a halv\u00e1nyz\u00f6ld kupac: guacamole cottage cheese-zel. A guacamole ugye egy avok\u00e1d\u00f3b\u00f3l k\u00e9sz\u00edtett kr\u00e9m, a cottage cheese pedig szemcs\u00e9s sajt n\u00e9ven ker\u00fclt magyaros\u00edt\u00e1sra. Nem t\u00fal vonz\u00f3 az elnevez\u00e9s, a term\u00e9k eml\u00e9keztet a t\u00far\u00f3ra, de m\u00e9gis, kis sajtgoly\u00f3csk\u00e1k vannak benne. \u00c9n nagyon szeretem, \u00e9s ez\u00fattal a citroml\u00e9vel, s\u00f3val, apr\u00f3 z\u00f6ldhagyma-darabokkal \u00f6sszekevert vill\u00e1val \u00f6sszet\u00f6rt avok\u00e1d\u00f3t egy doboz ilyen szemcs\u00e9s sajttal forgattam \u00f6ssze.\r\n\r\nNagyon finom a h\u00fashoz, de mag\u00e1ban is.\r\n\r\nA Lidlben egy ideje l\u00e1tom, hogy az avok\u00e1d\u00f3 folyamatosan akci\u00f3s, t\u00e9nyleg olcs\u00f3; ugyanakkor mindig megtapogatom, \u00e9s k\u0151kem\u00e9ny. Az jutott eszembe, hogy vajon h\u00e1nyan ut\u00e1lhatj\u00e1k meg az avok\u00e1d\u00f3t az\u00e9rt, mert megpr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k ebben az \u00e1llapot\u00e1ban fogyasztani - csakhogy \u00edgy nem j\u00f3! Meg kell v\u00e1rni, am\u00edg puha lesz, azt mondj\u00e1k, ban\u00e1nnal k\u00f6z\u00f6sen pap\u00edrzacsk\u00f3ba t\u00e9ve ez gyorsabban bek\u00f6vetkezik, mint egy\u00e9bk\u00e9nt. A kem\u00e9ny avok\u00e1d\u00f3 \u00e9lvezhetetlen, a puha fantasztikus. \u00c9s nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges is.\r\n\r\n \r\n\r\n ","type":"rich"}