{"version":"1.0","provider_name":"Mai M\u00f3ni","provider_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu","author_name":"maimoni","author_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu\/author\/maimoni-2\/","title":"Di\u00e9t\u00e1s janu\u00e1r","html":"Harmincadik\u00e1n ott \u00fclt\u00fcnk egy nagy t\u00e1rsas\u00e1g egyik asztal\u00e1n\u00e1l p\u00e1ran, \u00e9s arr\u00f3l besz\u00e9lgett\u00fcnk, hogy az elm\u00falt h\u00f3napok bizony nyomot hagytak test\u00fcnk\u00f6n nemk\u00edv\u00e1natos pluszkil\u00f3k form\u00e1j\u00e1ban.
\u00c9s akkor az egyik csaj, aki am\u00fagy bomb\u00e1z\u00f3, pilates-edz\u0151 meg \u00e9letm\u00f3dtan\u00e1csad\u00f3, meg miegym\u00e1s, \u00e9s akin egy gramm s\u00falyfelesleg sincs, azt mondta, amit persze elm\u00e9letben tudunk, meg m\u00e1r n\u00e9h\u00e1nyszor meg is pr\u00f3b\u00e1ltuk, hogy gyerekek, nem szabad fogy\u00f3k\u00far\u00e1zni, \u00e9letm\u00f3dot kell v\u00e1ltani, ez a nagy igazs\u00e1g.
70 sz\u00e1zal\u00e9k a kaja, 30 sz\u00e1zal\u00e9k a mozg\u00e1s.
Akkor a m\u00e1sik l\u00e1ny ind\u00edtv\u00e1nyozta, hogy mi lenne, ha a blogon v\u00e9gigcsin\u00e1ln\u00e9k egy \"di\u00e9t\u00e1s janu\u00e1r\" elnevez\u00e9s\u0171 programot, mert biztos sokan \u00e9reznek hozz\u00e1nk hasonl\u00f3an, hogy nem m\u00e1jusban akarnak s\u00edrva toporz\u00e9kolni a t\u00fck\u00f6r el\u0151tt, hogy tej\u00f3\u00e9g, hogyn\u00e9zekkif\u00fcrd\u0151ruh\u00e1ban. A nem h\u00edzlal\u00f3 \u00e9telrecepteket kieg\u00e9sz\u00edthetn\u00e9m mozg\u00e1sra vonatkoz\u00f3 tan\u00e1csokkal, amelyekkel szolg\u00e1lhatna pilates-edz\u0151 bar\u00e1tn\u0151nk, aki sok\u00e1ig egy\u00e9bk\u00e9nt szem\u00e9lyi edz\u0151k\u00e9nt is m\u0171k\u00f6d\u00f6tt.
Az elhat\u00e1roz\u00e1s meg\u00e9rett bennem: \u00fcnnep\u00e9lyesen lemondok \u00fajra a feh\u00e9r lisztr\u0151l, a feh\u00e9r cukorr\u00f3l, a krumplir\u00f3l \u00e9s a sima feh\u00e9r rizsr\u0151l.
V\u00e9ge a csokiban tocsog\u00f3 s\u00fctem\u00e9nyek \u00e1radat\u00e1nak, j\u00f6nnek a szofisztik\u00e1lt di\u00e9t\u00e1s finoms\u00e1gok.
M\u00e9g n\u00e9h\u00e1ny nap t\u00fcrelmi id\u0151t adok a halogat\u00f3knak \u00e9s a bizonytalanoknak, azt\u00e1n nem k\u00edm\u00e9lek senkit: fogyni fogunk, ak\u00e1rmi is lesz.
Bemeleg\u00edt\u00e9sk\u00e9nt bemutatom mai vacsor\u00e1mat, amelyet a szilveszterr\u0151l maradt extra hozz\u00e1val\u00f3kb\u00f3l dobtam \u00f6ssze:

<\/a><\/div>

Amib\u0151l \u00e1ll:
- rukkola
- mad\u00e1rsal\u00e1ta
- retek- \u00e9s zs\u00e1zsacs\u00edra
- kaliforniai paprika
- feta sajt
- anan\u00e1sz (nem konzerv)
- gr\u00e1n\u00e1talma
- ol\u00edvabogy\u00f3
- balzsamecet
- t\u00f6kmagolaj
- v\u00e9g\u00fcl p\u00e1r te\u00e1skan\u00e1l narancslekv\u00e1r.

Eszm\u00e9letlen!



","type":"rich"}