{"version":"1.0","provider_name":"Mai M\u00f3ni","provider_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu","author_name":"maimoni","author_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu\/author\/maimoni-2\/","title":"Gy\u00farjunk az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00fcnkre!","html":"
Tegnap meg\u00edg\u00e9rtem<\/a>, hogy \u00edrok arr\u00f3l, hogyan jav\u00edthatjuk az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s\u00fcnket. Mert van p\u00e1r dolog, amit az ember saj\u00e1t maga is megtehet ez\u00e9rt, nem kell egyb\u0151l pszichol\u00f3gushoz rohanni. Sok esetben el\u00e9g, vagy legal\u00e1bbis elind\u00edtja a pozit\u00edv folyamatot, ha v\u00e1ltoztatunk a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunkon. \u00cdme, n\u00e9h\u00e1ny fontos pont: <\/b>
1. Adjunk magunkra!<\/b>
N\u00e9gy gyerekem, van, az \u00e9letem k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl kilenc \u00e9ve \u00fagy telt el, hogy vagy terhes voltam, vagy szoptattam, de legal\u00e1bbis kisgyerek(ek) ut\u00e1n futkostam. Ezt csak az\u00e9rt mondom, mert tiszt\u00e1ban vagyok vele, milyen fizikai, szellemi, lelki terheket r\u00f3 ez egy any\u00e1ra, aki ugyanakkor n\u0151 is, feles\u00e9g is, akivel szemben vannak m\u00e1s elv\u00e1r\u00e1sok, nemcsak az, hogy a gyermekei sz\u00fcks\u00e9gleteit kiel\u00e9g\u00edtse. R\u00e1 kell sz\u00e1nni az id\u0151t, a p\u00e9nzt, \u00e9s el kell menni fodr\u00e1szhoz, kozmetikushoz. Szint\u00e9n nagyon fontos, hogy mindig rendesen fel\u00f6lt\u00f6zz\u00fcnk, m\u00e9g akkor is, ha csak a sarki kisboltba ugrunk \u00e1t. Amikor az utols\u00f3 gyerek is megsz\u00fcletett, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen elkezdtem figyelni erre; el akartam ker\u00fclni, hogy az\u00e9rt n\u00e9zz\u00e9k el nekem, hogy csapzott vagyok \u00e9s lompos, mert n\u00e9gy gyerekem van. Azt is tapasztaltam, hogy a sikeres fogy\u00f3k\u00fara, az, hogy \u00fajra belef\u00e9rek a r\u00e9gi ruh\u00e1imba, micsoda doppingszer. Egy \u00faj ruha meg egyenesen csod\u00e1kat tesz. Itt a tavasz, a meg\u00fajul\u00e1s ideje, a rengeteg friss z\u00f6lds\u00e9g, hamarosan gy\u00fcm\u00f6lcs, sokkal k\u00f6nnyebben mennek le a kil\u00f3k, ha ezekb\u0151l v\u00e1logathatunk. Annyira j\u00f3lesnek a dics\u00e9retek...\u00a0
<\/b><\/span>
2. Olvassunk rendszeresen sikeres emberekt\u0151l \u00e9s sikeres emberekr\u0151l.<\/b><\/span>
M\u00e1sok t\u00f6rt\u00e9neteib\u0151l sokat tanulhatunk. De nemcsak az \u00f6n\u00e9letrajzi k\u00f6nyvekkel vagyok \u00edgy; a legut\u00f3bbi nagyon-nagyon inspir\u00e1l\u00f3 \u00e9lm\u00e9nyem a Julie \u00e9s Julia c. film volt. \u00a0
<\/b><\/span>
3. Mosoly \u00e9s h\u00e1la.<\/b><\/span>
N\u00e9h\u00e1ny \u00e9vvel ezel\u0151tt el\u00e9g neh\u00e9z id\u0151szakon mentem kereszt\u00fcl. A f\u00e9rjem kor\u00e1bban j\u00f3l men\u0151 v\u00e1llalkoz\u00e1sa szinte teljesen le\u00e1llt, az orsz\u00e1gban a v\u00e1llalkoz\u00f3kat egyre ink\u00e1bb ellehetetlen\u00edt\u0151 sok h\u00fclye rendelet, szab\u00e1lyoz\u00e1s miatt folyton a k\u00fclf\u00f6ldre k\u00f6lt\u00f6z\u00e9s gondolata j\u00e1rt a fej\u00fcnkben. Rengeteget besz\u00e9lgett\u00fcnk arr\u00f3l, melyik orsz\u00e1gban lenne \u00e9rdemes megpr\u00f3b\u00e1lnunk, hiszen t\u00f6bb olyan alternat\u00edva is mutatkozott, ahol, ha csak a csal\u00e1dt\u00e1mogat\u00e1sb\u00f3l kellett volna meg\u00e9ln\u00fcnk, az sem lett volna lehetetlen. Persze, nem erre \u00e9p\u00edtett\u00fcnk, csak az volt a d\u00f6bbenetes, hogy van ilyen hely. Nos, ez a folytonos elv\u00e1gy\u00f3d\u00e1s azt eredm\u00e9nyezte, hogy rosszul \u00e9reztem magam a b\u0151r\u00f6mben, nem szerettem a v\u00e1rosomat, ezt az orsz\u00e1got, folyamatosan d\u00fch\u00edtett, hogy \u00fagy \u00e9reztem: a politikusok arra j\u00e1tszanak, hogy aki kicsit is tehets\u00e9ges, \u00e9s nem simul bele ebbe az \u0151r\u00fclt rendszerbe, ahol ad\u00f3 c\u00edm\u00e9n lassan minden\u00e9t elveszik, az menjen k\u00fclf\u00f6ldre. Azt\u00e1n egyszer csak id\u0151nk\u00e9nt \u00e1jul\u00e1sszer\u0171 \u00e9rz\u00e9s t\u00f6rt r\u00e1m teljesen hirtelen; el\u0151fordult, hogy \u00e9ppen boltban voltam, \u00e9s azt \u00e9reztem, hogy ha nem jutok ki gyorsan, itt esem \u00f6ssze a sorok k\u00f6z\u00f6tt. Besz\u00e9lgettem err\u0151l valakivel, \u00e9s \u0151 arra h\u00edvta fel a figyelmemet, hogy tulajdonk\u00e9ppen a p\u00e1nikbetegs\u00e9g t\u00fcneteit produk\u00e1lom.<\/span>
Ez megd\u00f6bbentett. Egy\u00fattal arra is k\u00e9sztetett, hogy valamit v\u00e1ltoztassak. Simone Weil sokat id\u00e9zett mondata sz\u00edven \u00fct\u00f6tt: \"<\/span>Meg kell tanulnunk<\/i> v\u00e1gyakozni az ut\u00e1n, ami a mi\u00e9nk.\" Lehet dolgozni azon, hogy szeress\u00fck a k\u00f6rnyezet\u00fcnket. Elkezdtem a j\u00f3 oldal\u00e1t, a sz\u00e9ps\u00e9geit keresni ennek az orsz\u00e1gnak, a v\u00e1rosomnak. Tudatos\u00edtottam magamban, hogy rengeteg dolog\u00e9rt lehetek h\u00e1l\u00e1s: van eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk, n\u00e9gy sz\u00e9p gyerek\u00fcnk, j\u00f3 h\u00e1zass\u00e1gunk, sz\u00e9p otthonunk, k\u00e9nyelmes aut\u00f3nk, ruh\u00e1ink, \u00e9tel\u00fcnk.
A m\u00e1sik pedig, hogy mosolyt er\u0151ltettem az arcomra. Azt vettem \u00e9szre ugyanis, hogy a rengeteg bels\u0151 v\u00edv\u00f3d\u00e1s ki\u00fclt az arcomra, \u00e9s egyszer, amikor megl\u00e1ttam magam a visszapillant\u00f3 t\u00fck\u00f6rben, elsz\u00f6rnyedtem. Mint valami gyomorbajos, \u00fagy n\u00e9ztem ki. Sz\u00f3val, mosolyogni kezdtem, b\u00e1r eleinte igen nehezen ment, \u00e9s sz\u00f6rnyen er\u0151ltetettnek gondoltam, de ha t\u00fck\u00f6rben ellen\u0151riztem, azt l\u00e1ttam: amit t\u00falzott vigyornak \u00e9reztem, az volt a norm\u00e1lis. Mosolyogva mentem az utc\u00e1n, a szembej\u00f6v\u0151k visszamosolyogtak, \u00e9s sz\u00e9pen r\u00e1szoktam. Megszerettem a v\u00e1rosom, \u00e9s m\u00e1r annak is \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy itt vagyunk otthon.
4. Seg\u00edts\u00fcnk m\u00e1sokon!<\/b><\/span>
Tapasztalt\u00e1tok m\u00e1r azt a felemel\u0151 \u00e9rz\u00e9st, amikor valakinek a sz\u00fcks\u00e9g\u00e9t \u00e9szrevett\u00e9tek, \u00e9s seg\u00edtettetek rajta? Mint a t\u00f6k\u00e9letes boldogs\u00e1g. El\u00e9gedetts\u00e9ggel t\u00f6lti el az embert: megtettem, amit tehettem. \u00d6r\u00f6met okoztam m\u00e1snak. Ez\u00e9rt is mondj\u00e1k, hogy jobb adni, mint kapni. <\/b>Ad\u00e1s c\u00edm\u00e9n ne csak p\u00e9nzre gondoljatok, van, akinek azzal tesz\u00fcnk j\u00f3t, ha meghallgatjuk, van, akinek pontosan azok a ruh\u00e1k j\u00f6nn\u00e9nek j\u00f3l, amelyek nek\u00fcnk m\u00e1r am\u00fagy sem kellenek. Az is lehet, ha a szomsz\u00e9dasszonynak felaj\u00e1nlod, hogy sz\u00edvesen vigy\u00e1zol a gyerekeire p\u00e1r \u00f3r\u00e1t, s\u00edrni fog a meghatotts\u00e1gt\u00f3l, mert pont erre v\u00e1gyott: egy kis mag\u00e1nyra.<\/span>
A Biblia azt mondja, \"adjatok, \u00e9s nektek is adatik\". \u00d6r\u00f6k elv ez, \u00e9s nemcsak arra vonatkozik, hogy az adom\u00e1nyoz\u00f3 pozit\u00edv \u00e9rzelmi\u00a0 \u00e9lm\u00e9nyben r\u00e9szes\u00fcl; magam is tapasztaltam sz\u00e1mtalanszor, ha \u00e9n figyelek m\u00e1sokra, mindig lesz valaki, aki figyel r\u00e1m. \u00a0 <\/b><\/span>
5. A t\u00e1rsas\u00e1g.<\/b>\u00a0<\/span>
Meg kell v\u00e1logatnunk a bar\u00e1tainkat. Aki el\u00e9gedetlenked\u0151, z\u00fagol\u00f3d\u00f3, nyafog\u00f3 emberek t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1ban mozog, maga is az lesz. A gondolkod\u00e1sm\u00f3dunk, a viselked\u00e9s\u00fcnk \u00e9s a jellemvon\u00e1saink a k\u00f6rnyezet\u00fcnkben lev\u0151kh\u00f6z igazodik. Igyekezz\u00fcnk olyan szem\u00e9lyek t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1t keresni, akik pozit\u00edv hat\u00e1st gyakorolnak r\u00e1nk.\u00a0<\/span>
6. Az \u00f6nmagunkr\u00f3l val\u00f3 gondolkod\u00e1s.<\/b><\/span>
Ugyan\u00fagy, ahogy a k\u00f6rnyezet\u00fcnkr\u0151l, magunkr\u00f3l is gondolkodjunk pozit\u00edvan. Ne mondogassuk, ha elrontunk valamit, hogy \"h\u00fa, de h\u00fclye vagyok\", vagy hogy milyen \u00fcgyetlen, szerencs\u00e9tlen, k\u00e9tbalkezes... - ink\u00e1bb kezdj\u00fcnk el olyasmiket ism\u00e9telgetni, hogy nem baj, m\u00e1skor siker\u00fclni fog, akkor is \u00fcgyes vagyok, meg tudom csin\u00e1lni, nem adom fel, van hozz\u00e1 tehets\u00e9gem. A siker bel\u00fclr\u0151l indul el kifel\u00e9.<\/span>
7. Ne irigykedj\u00fcnk m\u00e1sokra!<\/span><\/b>
Az irigys\u00e9g nem el\u0151re visz, hanem visszah\u00faz. Ha tudunk \u00f6r\u00fclni m\u00e1sok sikereinek, az azt jelenti, hogy nem vagyunk irigyek r\u00e1juk, \u00e9s inspir\u00e1lni tudnak arra, hogy ak\u00e1r mi magunk is el\u00e9rhetj\u00fck, amit \u0151k. Gratul\u00e1ljunk annak, aki valamilyen ter\u00fcleten sikeres lett, k\u00e9rdezz\u00fck meg, hogyan csin\u00e1lta - sokat lehet tanulni az ilyen emberekt\u0151l. (L\u00e1sd 2. pont) <\/span>
8. N\u00e9zz\u00fcnk m\u00e1sok szem\u00e9be!<\/b><\/span>
Nagyon zavar\u00f3, amikor valaki folyton a f\u00f6ldre, erre-arra n\u00e9zeget, csak \u00e9pp a vele besz\u00e9l\u0151 szem\u00e9be nem. Ez is az alacsony \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s jele - de szint\u00e9n fejleszthet\u0151. T\u00fck\u00f6r el\u0151tt is lehet gyakorolni, azt\u00e1n a csal\u00e1dtagokkal, ismer\u0151s\u00f6kkel. Tudatos\u00edtsuk magunkban, hogy ne engedj\u00fck elkalandozni a tekintet\u00fcnket. <\/b><\/span><\/div>



Forr\u00e1s<\/a>
<\/span><\/div>","type":"rich"}