{"version":"1.0","provider_name":"Mai M\u00f3ni","provider_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu","author_name":"maimoni","author_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu\/author\/maimoni-2\/","title":"Fogy\u00f3k\u00fara-kalandjaim","html":"Miel\u0151tt folytatn\u00e1m a Hay-f\u00e9le elk\u00fcl\u00f6n\u00edtett \u00e9trend<\/a> magasztal\u00e1s\u00e1t, megosztom veletek egy\u00e9b fogy\u00f3k\u00far\u00e1s tapasztalataimat. Van n\u00e9h\u00e1ny.\r\nA di\u00e9t\u00e1k <\/b>\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\nA 600 kal\u00f3ri\u00e1sr\u00f3l m\u00e1r \u00edrtam<\/a>, \u00e9s azzal kapcsolatban csak annyit mondan\u00e9k, akinek k\u00fcl\u00f6nleges eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okai nincsenek, ne v\u00e1gjon bele. Gyors eredm\u00e9nyt lehet ugyan el\u00e9rni vele, de ha valaki nem gondoskodik a megfelel\u0151 vitaminbevitelr\u0151l, a szervezete nagyon megs\u00ednylheti.S\u00ednyelheti. S\u00ednyli. Sz\u00f3val, s\u00ednyl\u0151dni fog.\r\nAzt\u00e1n itt van a\u00a0csod\u00e1latos k\u00e1posztaleves<\/a><\/b>. Ezt is t\u00f6bbsz\u00f6r pr\u00f3b\u00e1ltam, hat\u00e1sos. Az egyetlen probl\u00e9ma vele az, ami minden egyoldal\u00fa di\u00e9t\u00e1val (noha ez nem teljesen egyoldal\u00fa): annyira r\u00e1 lehet unni, hogy az ember m\u00e1r a gondolat\u00e1t\u00f3l is rosszul van. Az egyhetes k\u00fara, amely m\u00e1r eg\u00e9szen biztos, hogy h\u00fasz \u00e9ve k\u00f6zsz\u00e1jon forog, a k\u00f6vetkez\u0151 (a Mindmegett\u00e9r\u0151l m\u00e1soltam):\r\n<\/b>1. nap:<\/b> Csak leves \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs fogyaszthat\u00f3, kiv\u00e9ve ban\u00e1n. A g\u00f6r\u00f6g- \u00e9s s\u00e1rgadinny\u00e9nek legkevesebb a kal\u00f3ria\u00e9rt\u00e9ke. \u00a0<\/b>\r\n2. nap: <\/b>Csak leves \u00e9s z\u00f6lds\u00e9g ehet\u0151, gy\u00fcm\u00f6lcs nem. Friss vagy konzervz\u00f6lds\u00e9g, kiv\u00e9ve: sz\u00e1razbab, bors\u00f3, kukorica. A levelesek a legjobbak: sal\u00e1ta, k\u00ednai kel.\r\nVacsor\u00e1ra egy nagy, h\u00e9j\u00e1ban s\u00fclt krumpli, vajjal. \u00a0<\/b>\r\n3. nap: <\/b>Leves, gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9le (krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekb\u0151l, amennyit k\u00edv\u00e1nunk.\r\n4. nap: <\/b>Leves, gy\u00fcm\u00f6lcs, lehet\u0151leg sov\u00e1ny tej. \u00a0<\/b>\r\n5. nap: <\/b>Leves, 20 dkg marhah\u00fas, 6 paradicsom vagy paradicsom iv\u00f3l\u00e9, legal\u00e1bb 6\u20138 poh\u00e1r v\u00edz. \u00a0<\/b>\r\n6. nap:<\/b> Leves (legal\u00e1bb egyszer), 2\u20133 szelet marhah\u00fas, z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9le (krumpli tilos), \u00e9s sal\u00e1ta. \u00a0<\/b>\r\n7. nap:<\/b> Leves (legal\u00e1bb egyszer), f\u0151tt barna rizs, z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs (nem \u00e9des). B\u00e1rmennyit fogyaszthatunk.\r\nA le\u00edr\u00e1s szerint, ha pontosan betartjuk a di\u00e9t\u00e1t, a harmadik nap v\u00e9g\u00e9re 2\u20133 kil\u00f3t lehet fogyni. A hetedik nap v\u00e9g\u00e9re, ha nem csaltunk, 5\u20139 kg lehet a m\u00ednusz.\u00a0Az\u00e9rt ez nagyon kecsegtet\u0151 aj\u00e1nlat, nem?\r\nA f\u00e9nym\u00e1solt pap\u00edron, ahogy ez a di\u00e9ta annak idej\u00e9n fut\u00f3t\u0171z-szer\u0171en terjedt, szerepelt m\u00e9g egy-k\u00e9t tan\u00e1cs, utas\u00edt\u00e1s: \"ezt a di\u00e9t\u00e1t olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha k\u00f6vetj\u00fck az el\u0151\u00edr\u00e1sokat, a di\u00e9ta 7 napja alatt szervezet\u00fcnk megtisztul a salakanyagokt\u00f3l, \u00e9s nagyon j\u00f3l \u00e9rezz\u00fck magunkat.\r\nAz alaplevesb\u0151l annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. A di\u00e9ta folyam\u00e1n alkohol fogyaszt\u00e1sa szigor\u00faan tilos! <\/b>Legal\u00e1bb 24 \u00f3r\u00e1nak kell eltelni a di\u00e9ta befejez\u00e9se \u00e9s az alkohol fogyaszt\u00e1sa k\u00f6z\u00f6tt.\"\u00a0 Azt mondom, ha valaki nagyon elsz\u00e1nt, meg is tudja csin\u00e1lni a k\u00far\u00e1t. Mondjuk, egyszer. Na j\u00f3, a sikerre val\u00f3 tekintettel m\u00e9g egyszer. De tuti, hogy t\u00f6bbsz\u00f6r nem. Ut\u00e1lni fogja a k\u00e1posztalevest.\r\n
\"\"<\/a><\/div>\r\nAzt\u00e1n itt van egy m\u00e1sik csodadi\u00e9ta, a neten ut\u00e1na lehet n\u00e9zni, sokan dics\u00e9rik; valamilyen \u00c9lelmiszer-tudom\u00e1nyi Int\u00e9zet di\u00e9t\u00e1ja<\/b>, amelyhez a k\u00f6vetkez\u0151 szigor\u00fa szab\u00e1lyok t\u00e1rsulnak:\r\n- cukor, alkohol, limon\u00e1d\u00e9 TILOS!\r\n- kev\u00e9s olaj haszn\u00e1lhat\u00f3, inni csak vizet vagy \u00e1sv\u00e1nyvizet lehet!\r\n- a di\u00e9ta 1 h\u00e9tig tart, ut\u00e1na azonnal meg kell ism\u00e9telni!\r\n- aki pontosan betartja a szab\u00e1lyokat 2 h\u00e9t alatt 9 kg-ot fogy!\r\n- a di\u00e9t\u00e1t h\u00e9tf\u0151n vagy szerd\u00e1n kell elkezdeni!\r\n- a szervezetben anyagcsere v\u00e1ltoz\u00e1s \u00e1ll be, s 1 \u00e9vig nem h\u00edzik t\u0151le az ember!\r\n- ahol nincs meghat\u00e1rozva mennyis\u00e9g, ott annyit lehet enni, amennyi j\u00f3l esik.\r\n- a steak b\u00e1rmilyen h\u00fasb\u00f3l lehet, de legjobb sz\u00e1rnyasb\u00f3l.\r\n\u00c9s az \u00e9trend:\r\n1. nap:\r\nReggeli: feketek\u00e1v\u00e9\r\nEb\u00e9d: 2 kem\u00e9nytoj\u00e1s, spen\u00f3t (kev\u00e9s r\u00e1nt\u00e1ssal)\r\nVacsora: 1 nagy szelet steak (kev\u00e9s v\u00edzben p\u00e1rolt nat\u00far h\u00fas, kev\u00e9s s\u00f3, vegeta vagy leveskocka haszn\u00e1lhat\u00f3), z\u00f6ld sal\u00e1ta, f\u0151tt zeller\r\n2. nap:\r\nReggeli: k\u00e1v\u00e9 kis tejjel, 1 szelet keny\u00e9rke (k\u00e9tszers\u00fclt)\r\nEb\u00e9d: 1 nagy szelet steak, fejes sal\u00e1ta (cukor helyett foly\u00e9kony \u00e9des\u00edt\u0151szerrel), gy\u00fcm\u00f6lcs\r\nVacsora: f\u0151tt sonka, lehet g\u00e9psonka, bajorsonka\r\n3. nap:\r\nReggeli: feketek\u00e1v\u00e9 tejjel, 1 keny\u00e9rke\r\nEb\u00e9d: 2 f\u0151tt toj\u00e1s, fejes sal\u00e1ta, paradicsom (nyersen)\r\nVacsora: 20 dkg f\u0151tt sonka, sal\u00e1ta\r\n4. nap:\r\nReggeli: k\u00e1v\u00e9, keny\u00e9rke\r\nEb\u00e9d: 1 f\u0151tt toj\u00e1s, nyers vagy dinsztelt k\u00e1poszta, 15 dkg sajt\r\nVacsora: nat\u00far joghurt vagy kef\u00edr, gy\u00fcm\u00f6lcs\r\n5. nap:\r\nReggeli: reszelt s\u00e1rgar\u00e9pa citrommal, k\u00e1v\u00e9 tejjel\r\nEb\u00e9d: dinsztelt hal, paradicsommal (tonhal konzerv vagy paradicsomos hal konzerv)\r\nVacsora: 1 steak, fejes sal\u00e1ta\r\n6. nap:\r\nReggeli: k\u00e1v\u00e9, keny\u00e9rke\r\nEb\u00e9d: 1\/2 grill csirke, fejes sal\u00e1ta A m\u00e1sodik h\u00e9t ut\u00e1n ism\u00e9t norm\u00e1lisan lehet enni.\r\nVacsora: 1 f\u0151tt toj\u00e1s, s\u00e1rgar\u00e9pa\r\n7. nap:\r\nReggeli: citromos tea cukor n\u00e9lk\u00fcl\r\nEb\u00e9d: gy\u00fcm\u00f6lcs\r\nVacsora: az amit szeretn\u00e9l \u00e9s annyi amennyi j\u00f3l esik\r\n\r\nNem tudom, a keny\u00e9r mi\u00e9rt kapta ezt a kedves kicsiny\u00edt\u0151k\u00e9pz\u0151t, mindenesetre \u00edgy szerepel az \u00e9n k\u00e1v\u00e9foltos pap\u00edromon, \u00e9s ugyan\u00edgy tal\u00e1ltam r\u00e1 a neten.\r\nB\u00e1rmennyire is h\u00edzelg\u0151 a kilenc kil\u00f3 lead\u00e1sa k\u00e9t h\u00e9t alatt, k\u00e9ptelen vagyok tartani ezt az \u00e9trendet. Egyszer pr\u00f3b\u00e1ltam, \u00e9s m\u00e1r az els\u0151 napon d\u00e9lben olyan ideges voltam, hogy fel tudtam volna robbanni. Nem b\u00edrom a k\u00f6t\u00f6tt \u00e9trendet, nekem fontos, hogy szabadnak \u00e9rezhessem magam. \u00c9ppen ez\u00e9rt volt szimpatikus Norbi m\u00f3dszere. <\/b>Ezt is \u00e1ltal\u00e1ban mindenki ismeri, Norbi az \u00e9lelmiszereket h\u00e1rom csoportba osztotta (vagy j\u00f3l l\u00e1ttam, most m\u00e1r n\u00e9gybe?): aki kimondottan fogyni akar, csak 1-es k\u00f3d\u00faakat egyen, aki sz\u00e9p lassan, az ehet 2-eseket is, de csak d\u00e9lut\u00e1n h\u00e1romig. Aki tartani akarja a s\u00faly\u00e1t, az megeheti a 3-asokat m\u00f3dj\u00e1val, d\u00e9lig.\r\nEzzel is sz\u00e9pen lehet haladni, az egyetlen ellenvet\u00e9sem a Norbi-term\u00e9kek z\u00f6m\u00e9nek \u00f6sszet\u00e9tele. Ijeszt\u0151 v\u00e9gigolvasni is, nem visz r\u00e1 a l\u00e9lek, hogy megegyem. Akkor meg ink\u00e1bb maradok a csak feh\u00e9rje-di\u00e9t\u00e1n\u00e1l: <\/b>ami Norbi rendszer\u00e9ben 1-es k\u00f3dot kapott, az mind fogyaszthat\u00f3 ennek a keretein bel\u00fcl. Nekem nem okoz probl\u00e9m\u00e1t a keny\u00e9rr\u0151l val\u00f3 lemond\u00e1s, j\u00f3l elvagyok n\u00e9lk\u00fcle. T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 mondta, hogy ebben az \u00e9trendben \u00f6tnaponta egy \u00e9tkez\u00e9sn\u00e9l megengedhet\u0151, hogy a fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3 azt egyen, amit akar, amit k\u00edv\u00e1n. Ha csokit, akkor csokit. Ha t\u00e9szt\u00e1t, akkor t\u00e9szt\u00e1t. Egy\u00e9bk\u00e9nt b\u00e1rmennyi\u00a0feh\u00e9rje- \u00e9s semleges csoportba tartoz\u00f3<\/a> \u00e9tel fogyaszthat\u00f3.\r\nMajdnem kifelejtettem a \"csodaszereket\": Reduce Fat Fast kapszul\u00e1k, Herbalife \u00e9s egy\u00e9b fogy\u00f3k\u00far\u00e1s porok...\r\nA Herbalife-fal egy h\u00f3nap alatt 7 kil\u00f3t fogytam. Reggel porb\u00f3l turmix, este porb\u00f3l turmix, eb\u00e9dre b\u00e1rmi. Nem rossz; a por nagyon dr\u00e1ga, az ember m\u00e1r csak ez\u00e9rt is tartani akarja a di\u00e9t\u00e1t, ha m\u00e1r egyszer ennyi p\u00e9nzt kifizetett, legal\u00e1bb ne vesszen k\u00e1rba. A porok p\u00f3tolj\u00e1k a vitaminokat, \u00edgy legal\u00e1bb hi\u00e1nybetegs\u00e9g nem alakul ki. De b\u00e1rmennyire is \u00edg\u00e9rt\u00e9k, hogy \"ezt nem h\u00edzod vissza\", visszah\u00edztam. M\u00e9g t\u00f6bbet is.\r\nA Top Shop \u00e1ltal rekl\u00e1mozott RFF kapszul\u00e1val kapcsolatban viszont az volt a benyom\u00e1som, hogy csak parasztvak\u00edt\u00e1s - szedd a kapszul\u00e1t, mellette tarts szigor\u00fa di\u00e9t\u00e1t \u00e9s sportolj - ok\u00e9, de akkor minek is a kapszula?\r\nSz\u00f3val, eljutottam od\u00e1ig, hogy nem hiszek a csodaszerekben.\r\n\r\nA sport<\/b>\r\n\"\"<\/a>Fogy\u00f3k\u00far\u00e1ztam m\u00e1r sportol\u00e1ssal egy\u00fctt \u00e9s an\u00e9lk\u00fcl is. Az eredm\u00e9ny meglep\u0151: ugyanolyan s\u00falyt el\u00e9rve eg\u00e9szen m\u00e1s volt a testem. Sportolva feszes, an\u00e9lk\u00fcl l\u00f6ttyedt, hi\u00e1ba adtam le a felesleget. B\u00e1rmennyire is f\u00e1jdalmas teh\u00e1t, valamit musz\u00e1j sportolni. Nem is csak a fogy\u00e1s, egyszer\u0171en a j\u00f3 k\u00f6z\u00e9rzet miatt. Mert a mozg\u00e1s t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt jav\u00edtja a test\u00fcnk oxig\u00e9nfelvev\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van idegrendszer\u00fcnkre \u00e9s agyi kapacit\u00e1sunkra, er\u0151s\u00edti sz\u00edv\u00fcnket, nagyobb lesz a sz\u00edv\u00fcnk teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9ge, t\u00f6bb v\u00e9rt tud pump\u00e1lni, \u00edgy nem fulladunk ki olyan hamar, cs\u00f6kkenti a v\u00e9rnyom\u00e1st, cs\u00f6kkenti a v\u00e9rcukor \u00e9s v\u00e9rzs\u00edr szintet, n\u00f6veli a teljes\u00edt\u0151k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket, nyugodtabb\u00e1 teszi az alv\u00e1st. Rendszeresen be kell iktatni valamit, lehet\u0151leg hetente h\u00e1romszor. De hogy milyen mozg\u00e1sform\u00e1t v\u00e1lasszunk... ezt a legt\u00f6bben nehezen d\u00f6ntj\u00fck el.\r\nA fut\u00e1s nagyon j\u00f3. Akinek b\u00edrja a t\u00e9rde, fusson. Ingyen van, eg\u00e9szs\u00e9ges, j\u00f3 leveg\u0151n van az ember. Sajnos, az \u00e9n t\u00e9rdeim bedagadnak n\u00e9h\u00e1ny napi esti fut\u00e1s ut\u00e1n, \u00fagyhogy m\u00e1st kellett helyette keresnem. Egyik k\u00e9zenfekv\u0151 megold\u00e1snak t\u0171nt a konditerem<\/a>, de nekem nem j\u00f6n be. Egyr\u00e9szt, nem tartozom a t\u00f6rzsk\u00f6z\u00f6ns\u00e9get alkot\u00f3 pl\u00e1zacic\u00e1k kateg\u00f3ri\u00e1j\u00e1ba, testes anyukak\u00e9nt kakukktoj\u00e1snak \u00e9reztem magam k\u00f6z\u00f6tt\u00fck. M\u00e1sr\u00e9szt ezt is nagyon meg lehet unni,\r\nA leg\u00fajabb (nekem), amire ny\u00e1r \u00f3ta j\u00e1rok, a spinning<\/a>. Tulajdonk\u00e9ppen a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s \u00e9s a fut\u00e1s \u00f6tv\u00f6z\u00e9se, k\u00edm\u00e9li a t\u00e9rdeket, \u00e1tmozgat, nagyon j\u00f3.\r\nA\u00a0callaneticsr\u0151l<\/a> pedig m\u00e1r eleget \u00edrtam, fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3knak az \u00e1ltalam ismert legjobb torna.\r\n\r\nTi milyen sportot aj\u00e1nlan\u00e1tok?\r\n <\/b>","type":"rich"}