{"version":"1.0","provider_name":"Mai M\u00f3ni","provider_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu","author_name":"maimoni","author_url":"https:\/\/maimoni.cafeblog.hu\/author\/maimoni-2\/","title":"Hogyan fogy\u00f3zom?","html":"
<\/a>
<\/div>T\u00f6bben k\u00e9rdezt\u00e9k t\u0151lem, milyen m\u00f3dszerrel fogy\u00f3zom. Mivel van n\u00e9mi tapasztalatom a t\u00e9m\u00e1ban, a m\u00e1r r\u00e9gebben bev\u00e1lt m\u00f3dszerekb\u0151l hoztam \u00f6ssze a n\u00e1lam m\u0171k\u00f6d\u0151 egyveleget.
Tizennyolc \u00e9vvel ezel\u0151tt H\u00e9v\u00edzen dolgoztam felszolg\u00e1l\u00f3k\u00e9nt az egyik sz\u00e1llod\u00e1ban; rengeteget ettem, a cukr\u00e1sz nagyon finom s\u00fctiket k\u00e9sz\u00edtett, j\u00f3ban voltam vele, mindig adott abb\u00f3l, amit \u00e9ppen s\u00fct\u00f6tt. Azt\u00e1n egyszer \u00e1tslattyogtam a hentes kuck\u00f3j\u00e1ba, \u00e9s megm\u00e9rtem magam a m\u00e9rleg\u00e9n: nyolcvan kil\u00f3 voltam. 175 centi magas vagyok, most ezzel a s\u00fallyal meg is b\u00e9k\u00e9ln\u00e9k. De akkor, l\u00e1nykoromban ez valami brut\u00e1lis felismer\u00e9sk\u00e9nt hatott. Szinte azonnal fogy\u00f3k\u00far\u00e1zni kezdtem, m\u00e9ghozz\u00e1 az akkor szerintem leghat\u00e9konyabb m\u00f3dszerrel: napi 600 kal\u00f3ria bevitel\u00e9vel, plusz r\u00e1szoktam a minden-esti-fut\u00e1sra.
A napi 600 kal\u00f3ria nagyon kev\u00e9s, szerintem nem is igaz\u00e1n val\u00f3 senkinek; \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy meg\u00fasztam eg\u00e9szs\u00e9gk\u00e1rosod\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. Voltak alapszab\u00e1lyaim, amiket mindig betartottam: minden nap ettem levest (\u00e1ltal\u00e1ban eb\u00e9dre csak azt, abb\u00f3l viszont b\u00e1rmennyit), \u00e9s sz\u00e1molgat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl fogyasztottam z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, savany\u00fas\u00e1got. Teh\u00e1t, ha \u00edgy n\u00e9zem, ezt a 600 kal\u00f3ri\u00e1t bizony\u00e1ra t\u00fall\u00e9ptem id\u0151nk\u00e9nt.
Ami a fut\u00e1st illeti, remek \u00f6tlet volt: el\u0151sz\u00f6r az utca v\u00e9g\u00e9ig meg vissza alig b\u00edrtam elporoszk\u00e1lni (pedig felszolg\u00e1l\u00f3 voltam, megvolt n\u00e9h\u00e1ny kilom\u00e9ter egy nap), m\u00e1sf\u00e9l h\u00f3nap m\u00falva k\u00f6rbefutottam H\u00e9v\u00edzt - aki ismeri a v\u00e1rost, az tudja, hogy a dombon felfele gyalogolni sem kutya, na, h\u00e1t \u00e9n ott \u00fagy szaladtam, mint a ny\u00fal.
K\u00e9t h\u00f3nap alatt 15 kil\u00f3t fogytam.
Akkor az \u00e9tteremf\u0151n\u00f6kn\u0151 r\u00e1m n\u00e9zett, \u00e9s azt mondta: te j\u00f3 \u00e9g, beteg vagy? Majd a koll\u00e9g\u00e1im k\u00f6rbe\u00e1lltak, \u00e9s sop\u00e1nkodni kezdtek, hogy milyen beesett az arcom, hogy norm\u00e1lis vagyok-e, \u00e9s hogy ezt az \u0151r\u00fclts\u00e9get tess\u00e9k azonnal abbahagyni. Abba is hagytam, m\u00e1r nem akartam t\u00f6bbet fogyni; de azt itt meg kell eml\u00edtenem, hogy a BMI indexem szerint ekkor voltam a norm\u00e1lis kateg\u00f3ri\u00e1ban, holott az eg\u00e9sz k\u00f6rnyezetem ronda sov\u00e1nynak \u00edt\u00e9lt.
Viszont a f\u00e9rjem, akivel ekkor m\u00e9g csak t\u00e1volr\u00f3l ismert\u00fck egym\u00e1st, \u00e1ll\u00edt\u00e1sa szerint ekkor figyelt fel r\u00e1m...:-)
Az esk\u00fcv\u0151nkig vissza is h\u00edztam 74 kil\u00f3ra, majd egyszer mutatok k\u00e9peket: pont j\u00f3l n\u00e9ztem ki.
Azt\u00e1n j\u00f6ttek a gyerekek. Az els\u0151 kett\u0151 k\u00f6z\u00f6tt 13 h\u00f3nap van, teh\u00e1t m\u00e9g nem volt ideje regener\u00e1l\u00f3dni a szervezetemnek, amikor m\u00e1r B\u00e1linttal terhes lettem; vele egy\u00fctt a sz\u00fcl\u0151szobai m\u00e9r\u00e9sen 102 kil\u00f3t nyomtam... \u00c9s h\u00e1t ez, amikor az ember \u00e1tl\u00e9pi a h\u00e1romjegy\u0171ek k\u00fcsz\u00f6b\u00e9t, hogy is mondjam, elkeser\u00edt\u0151. A melleim viszont akkor\u00e1k lettek, mint egy-egy nagyobb s\u00e1rgadinnye, amit a f\u00e9rjem abszol\u00fat \u00f6r\u00f6mmel \u00fcdv\u00f6z\u00f6lt - vele kapcsolatban meg kell jegyeznem, hogy b\u00e1r mindig t\u00e1mogat, amikor fogy\u00f3k\u00far\u00e1ba kezdek, \u0151 maga sohasem szorgalmazza azt. Sz\u00e1mtalanszor pr\u00f3b\u00e1lt finoman lebesz\u00e9lni, majd amikor l\u00e1tta, hogy nem megy, csak annyit mondott: \"n\u0151k\".
B\u00e1lint sz\u00fclet\u00e9se ut\u00e1n 96 kil\u00f3san hagytam el a k\u00f3rh\u00e1zat. A szoptat\u00e1si id\u0151 v\u00e9g\u00e9n tal\u00e1n m\u00e9g t\u00f6bb is, ha j\u00f3l eml\u00e9kszem 98 kil\u00f3 voltam. \u00c9s akkor d\u00f6nt\u00f6ttem: \u00fajra csinos leszek. Mert nagyon j\u00f3 az, hogy a f\u00e9rjemnek \u00edgy is tetszem; de amikor ny\u00e1ron a combjaim v\u00f6r\u00f6sre d\u00f6rzs\u00f6lik egym\u00e1st, amikor felpr\u00f3b\u00e1lva a tavalyi ruh\u00e1t, azzal szembes\u00fcl\u00f6k, hogy be sem tudom gombolni, amikor egy l\u00e9pcs\u0151sort\u00f3l l\u00f3g a nyelvem, f\u00e1jnak a t\u00e9rdeim - h\u00e1t, ezek mind azt mutatj\u00e1k, hogy igenis sz\u00fcks\u00e9g van egy kis s\u00falykorrekci\u00f3ra.
<\/a>
<\/div>Akkor tal\u00e1ltam anyuk\u00e1mn\u00e1l - aki szint\u00e9n lelkes fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3 volt hossz\u00fa \u00e9vtizedeken \u00e1t, azt hiszem, m\u00e1ra megb\u00e9k\u00e9lt az alkat\u00e1val - egy k\u00f6nyvet, amely a sz\u00e9tv\u00e1laszt\u00f3 di\u00e9t\u00e1r\u00f3l sz\u00f3lt. A c\u00edme \"Fogy\u00f3k\u00fara? Igen! - Dr. Hay vil\u00e1gh\u00edr\u0171 m\u00f3dszere alapj\u00e1n Ursula Summ 133 receptj\u00e9vel\". Itt olvastam el\u0151sz\u00f6r arr\u00f3l, hogy az \u00e9lelmiszereket h\u00e1rom csoportra osztjuk: feh\u00e9rj\u00e9kre, semlegesekre \u00e9s sz\u00e9nhidr\u00e1tokra. A semlegeseket ehetj\u00fck mindk\u00e9t m\u00e1sik csoporttal, azonban feh\u00e9rj\u00e9ket sz\u00e9nhidr\u00e1tokkal nem, illetve egy feh\u00e9rj\u00e9s \u00e9s egy sz\u00e9nhidr\u00e1tos \u00e9tkez\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt n\u00e9gy \u00f3r\u00e1nak el kell telnie. \u00c9n nagyj\u00e1b\u00f3l a feh\u00e9rj\u00e9s \u00e9teleket fogyasztottam, n\u00e9ha-n\u00e9ha ettem egy-egy sz\u00e9nhidr\u00e1tos fog\u00e1st.
Mivel ez\u00fattal eredetileg nagyon neh\u00e9z voltam, nem tudtam futni, nem b\u00edrt\u00e1k a t\u00e9rdeim. Viszont \u00e9ppen ebben az id\u0151ben az \u00f3voda \u00e1ltal rendezett kerti partin tombol\u00e1n nyertem egy t\u00edzalkalmas Callanetics b\u00e9rletet. Isten keze volt benne, magamt\u00f3l soha nem pr\u00f3b\u00e1ltam volna ki.\u00a0 A legjobb zs\u00edr\u00e9get\u0151 torna, m\u00e9g csak meg sem izzad k\u00f6zben az ember, a teste pedig h\u00e9tr\u0151l-h\u00e9tre alakul.
\u00dajra 75 kil\u00f3 lettem, ez\u00fattal mindenki dics\u00e9rt, \u00e9s \u00e9n is el\u00e9gedett voltam: felpr\u00f3b\u00e1ltam egy ruh\u00e1t, belen\u00e9ztem a t\u00fck\u00f6rbe, \u00e9s azt mondtam: szuper! R\u00e1ad\u00e1sul komoly fegyvert\u00e9nynek sz\u00e1m\u00edtott magam el\u0151tt is, hogy meg tudtam csin\u00e1lni. Hogy er\u0151t tudtam venni az \u00e9tv\u00e1gyamon, a testem k\u00edv\u00e1ns\u00e1g\u00e1n - \u00f3ri\u00e1si \u00e9rz\u00e9s!

A k\u00f6vetkez\u0151 posztban folytatom ennek a di\u00e9t\u00e1nak a r\u00e9szleteivel.","type":"rich"}