9 érv az úszás mellett

• maimoni
• 2016-02-22

Kezdünk egész sportos családdá válni. Először a férjem ment el az uszodába, úgy két hónapja. Az első alkalom után úgy döntött, nemcsak úszkál a medencében, hanem inkább részt vesz a felnőttek számára tartott úszásoktatáson (vagy edzésen, ki hogyan nevezi), mert, ahogy mondta, rájött, hogy nem is tud úszni. Mert az igaz, hogy a vízben el tud jutni A-ból B-be, de gyorsan fárad, hamar légszomja lesz, és hát azt is belátta, hogy nem túl hatékony a technikája.

Minden edzés után feldobva jött haza, lelkesedése lassan terjedni kezdett a családban, alőbb az egyik fiam, aztán a másik is csatlakozott, és hát engem is kapacitált emberem: ha már úgyis fogyózom, az úszás nagyon is sokat hozzátenne az erőfeszítéseimhez.

Említettem már,  hogy ha a kifogások felsorolása olimpiai szám lenne, dobogós lennék a súlycsoportomban, elmondom, mit hoztam fel az úszással szemben:

1. Utálok át- meg visszaöltözni. Egyáltalán, az uszodai öltözőt utálom.
2. Hideg a víz.
3. Hosszokat úszni unalmas. Akkor már inkább sétálok az erdőben. Majd.
4. Minden hónapban ki kell hagynom egy hetet. Milyen sportolás az, amit nem lehet folyamatosan csinálni? Egyáltalán, az úszónők hogyan oldják ezt meg???
5. Hogy nézek már ki fürdőruhában… Ja, nincs is jó fürdőruhám, heló!
6. Úszósapkám sincs. Különben is, a hajam megszárítása egy csomó idő.
7. És ha gombás lesz a lábam???
8. Szemüveg nélkül egy kukkot sem látok, nincs dioptriás úszószemüvegem.
9. Sokkal tovább tart az egész cihelődés-odajutás-öltözködés fel és le, mint maga a tevékenység. Hát na ne már. Tornázom itthon. Holnaptól.

Hát kábé ennyi, de ha még győzködnöm kellett volna magam, biztos találok pár ütős érvet. Emberem azonban határozottan megkért, hogy menjek én is az edzésre, s ennek a kérésének azzal adott nyomatékot, hogy vett nekem egy úszódresszt. Bizony! Egy kifogás kapásból kipipálva.

Elmentem. Kiderült, hogy  az edzővel, Emőkével régről ismerjük egymást; nem is tudtam, hogy gyógyúszást tanult, és ezt a tudását kamatoztatja most az uszodában – gyerekekkel és felnőttekkel egyaránt foglalkozik. Büszke voltam magamra, mert első alkalommal  szépen teljesítettem, amit Emőke kért: nyolc hossz így, nyolc hossz úgy, hat hossz így, négy úgy, négy meg amúgy. Harminc hossz. Azt hittem, valami nagyot teljesítettem, aztán kiszámoltam: 750 méter. Az utcánk hossza, mondjuk… Hát, van hova fejlődni, de nagyon klassz! És arra is rájöttem, milyen rossz technikával úsztam én is, bizony, és hogy mennyire hasznos, ha erre egy szakember rávilágít.

És akkor legyen itt ugyanannyi érv az úszás mellett, mint amennyi az előbb ellene:

1. Kicsi a sérülésveszély. Nem lépnek a lábadra, nem rohannak neked, nem bicsaklik ki a lábad (hacsak a medence partján meg nem csúszik az ember…).
2. Aki fogyni akar, annak kifejezetten ajánlott: óránként 500-700 kalóriát égetünk el úszás közben.
3. Az úszás nem terheli az ízületeket. Ez különösen túlsúlyosaknak jó hír.
4. Idősebbeknél megfigyelték, hogy a rendszeres úszás csökkenti a magas vérnyomást.
5. Javulnak a kognitív, azaz az agyi, gondolkodással összefüggő funkciók.
6. Úszás során nyúlnak az izmok, a gerincnek stabilitást biztosít.
7. Javul a szövetek és a sejtek oxigénellátása.
8. Az úszás során boldogsághormon szabadul fel, így a depresszió kezelésében is szerepet játszik.
9. Állítólag 12-szer hatásosabb, mint egy konditermi edzés, megmozgatja a test összes belső izmát, emellett fejleszti az állóképességet és növeli a mozgékonyságot.

Ússzatok!

 

______________________________________

Ha nem szeretnél lemaradni az újabb bejegyzésekről, iratkozz fel a hírlevelemre a jobb oldali sáv tetején található "Blogkövetés" ablakban.

Ó, és gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni... Csatlakozhatsz hozzám az Instagramon is.

Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)