Nem tudom, vajon hány fogyni vágyó emberre jut egy hízni akaró, de tény, hogy ilyen is van. Az alábbi kérdés érkezett Beához, aki életmód-tanácsadó, személyi edző:
Kedves Bea! Mindenki fogyni akar (én is
), a férjem pedig hízni szeretne. 169 cm magas és 59 kg. Mit tanácsolsz?
Íme a válasz:
Kedves hovirag31! A férjed problémájának hátterében valószínű, hogy ételintolerancia áll, mégpedig vagy glutén-, vagy laktózérzékenység, vagy a kettő együtt, ami nagyon gyakori. Első lépésként mindenképpen beszéljen gasztroenterológussal, és a doktor végezzen vizsgálatot. Amennyiben ez a probléma, a bevitt tápanyag nem szívódik fel, ez gátolja a hízásban. Ha nem áll fenn ételintolerancia, a következő a javaslatom: a magas fehérjetartamú ételeket részesítse előnyben, szénhidrátok közül válassza a rizst (jázmin-, illetve barna rizs), és a teljes őrlésű lisztekből készült pékárukat. A cukrot, amennyire lehet, kerülje. Ajánlott számára a napi ötszöri étkezés, illetve étrendkiegészítők – vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek – rendszeres szedése. A vitaminok között mindenképpen szerepeljen a B6 és a B12. Ha sportol, érdemes fehérjeporokat fogyasztania, közvetlenül edzés után. Ennyi információ alapján ezt tudom javasolni, ha bővebb véleményt szeretnél, írd meg a férjed egy napjának étrendjét, hogy pontosan mit, mennyit és mikor eszik, továbbá az életmódjáról néhány mondatot (munkavégzés jellege, sportol-e, stb.) Üdvözlettel, Bea
______________________________________
Ha nem szeretnél lemaradni az újabb bejegyzésekről, iratkozz fel a hírlevelemre a jobb oldali sáv tetején található "Blogkövetés" ablakban.
Ó, és gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni... Csatlakozhatsz hozzám az Instagramon is.
Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: