Szoktatok fogadkozni? Hogy mondjuk, holnaptól fogyózom? Na ez az a mondat, amit a legtöbbször hallottam barátnőim szájából, néhányukéból szinte minden nap, hosszú-hosszú időn keresztül. De mi van akkor, ha csak apró fogadalmakkal kell kezdeni? Például: „a következő hónap minden napján eszem gyümölcsöt” – kis lépés, de legalább könnyű megtartani…
Nemrég értekeztem az Irányadó Napi Beviteli Érték (INBÉ) jelölésről, amely megmutatja, hogy mindennapi táplálkozásunk során mekkora energia (kalória), cukor, zsír, telített zsírsav, illetve nátrium – azaz konyhasó – bevitele az irányadó, és hogy az adott termék egy adagja mindennek hány százalékát tartalmazza.
E jelölésrendszer szószólója a Facebook-on INBÉ Robo, a rózsaszín dietetikus, aki napról napra hasznos tanácsokkal látja el mindazokat, akik szeretnék tudatosabban összeállítani étrendjüket. Olyasmikkel találkozhatunk például, mint hogy a zsíros táplálékok iránti vonzódás – szemben az édes íz szeretetével – nem velünk született tulajdonság, hanem tanult szokás, melyet gyermekkorban sajátítunk el. Robo szerint tehát erről is leszokhatunk egy kis odafigyeléssel. Vagy, hogy figyeljünk arra, ne „csak úgy” együnk, hanem adjuk meg a módját: élvezzük az ízeket, és például ne tévézzünk étkezés közben.
Az okosságok mellett Robo arra is buzdítja „pácienseit”, hogy tegyenek minden apró, ámde fontos táplálkozási fogadalmakat, mondjuk ilyeneket, hogy „tudatosan odafigyelek, mennyi sót használok ma”, „kevesebb cukrot teszek a limonádéba”. A legközelebbi „vizitnél” eldicsekedhetünk sikereinkkel, a többiek előtt tett ígéreteket meg talán könnyebben betartjuk, mintha csak magunkban fogadkoznánk.
Rajta tehát, aki szeretne változtatni fogyasztási szokásain, lájkoljon bátran INBÉ Robo oldalán, aki pedig további információt olvasna a jelölésrendszerről, látogassa meg a honlapot.
______________________________________
Ha nem szeretnél lemaradni az újabb bejegyzésekről, iratkozz fel a hírlevelemre a jobb oldali sáv tetején található "Blogkövetés" ablakban.
Ó, és gyere a Facebookra is! Beszélgetni, lájkolni, nézegetni... Csatlakozhatsz hozzám az Instagramon is.
Ha tetszett, amit olvastál, oszd meg az alábbi gombok segítségével. Köszönöm:-)
Szia! Ez tetszik, köszönöm.
Szóval sok fogadalmat jó eséllyel jobban betartok, amikor egyet se tudtam? 😀